지난 수요일에 그동안 연기되었던 서초구 보건소에서 진행중인 대사증후군관리센터를 다녀왔다.
작년말에 건강검진을 통해 알게된 사실. 내가 중성지방이 500이 넘다니!!!
바로 병원에가서 약을 사고 먹으며 가장 중요한 것은 관리라는 것을 알았다. 그러고 한참을 인터넷을 뒤지다 우연히 알게된 완전 짱짱인 프로그램!!!
서초구 대사증후군관리센터에서 검진과 티칭을 함께 해주는 프로그램이 있다는 것!!!
총 1년동안 3회 걸쳐서 진행하는 프로그램이다.(처음1회, 중간 6개월 1회, 마지막 1년째 1회)
그렇게 작년 말경 처음가서 관리받고 올해 초여름경 또 한번 했어야 했지만 코로나때문에 과부하로 연말에 1회만 추가하는것으로 했다.
/// 그래서 다시 간 서초구 보건소/// 양재역 12번출구(버거킹 계단으로 올라오시면 입구 보임)
평일 10시 예약이라, 9시반쯤 여유있게 가보니 이게 왠일,, 줄이 100m 넘게 쭈욱 서있는게 아닌가??
뭐지?? 대사증후군관리가 이렇게 많았나?? 하다가 줄서 있는 사람들이 1.5m 정도 거리를 두고 뛰엄뛰엄 서있는것을 보고 바로 알아차렸다. 서초구 코로나선별진료소가 서초구보건소인건 당연한건데!! 이때부터 왠지 껄끄러워서 사람들 없는 쪽으로 돌아서 입구로 바로 직행!!
입구에서도 검사 받으려는 분들 문의가 이어졌고,, 최대한 숨을 참은후 후다닥 안으로 들어갔다.
코로나 19로 오신분은 우측 선별진료소로 바라 가시라구요!!! 근데 사실 가면 저 뒤에 줄부터 서야 된다는 사실!!
들어가면 바로 왼쪽으로 1층에 위치해있다. 간소하게 필요한 것들만 있는 시설이다.
일단, 예약자 이름 대고 잠깐 쉬는 사이 찰칵찰칵. 직원분들 너무 친절하시다.
특히 측정하시는 남자분, 미녀 운동관리사분. 마지막 전체적인 케어해주시는 선생님.
본격적인 검사전에는 당연히 설문지. 나는 술담배로 안하고 많이 먹는편도 아니고 비만도 아닌데, 왜 이렇게 고지혈증이 있는거냐. 가장 먼저 묻는 질문을 보니,, 가족력이네 ㅠㅠ 부모님 두분이 다 고지혈증이 있으시니..
평소 건강상태를 묻는 질문에 이거 나쁘다고 해야하나 고민하다 그래도 자존심이 있어 보통이라고.
그나마 담배는 우리 사랑하는 아내가 담배끊기 전에는 아이 안 갖는다는 말에 단번에 팍 끊어버리고 벌써 7년이 넘었구나. 이후로 한모금도 용서하지 않은 나란사람. 내가 더 사랑하는건지. 아내가 더 사랑하는건지.
이제 나는 운동밖에 없겠구나 생각을 하면서 이제 무서운 체지방검사.. 몸무게야 하루에 한번씩 매일 체크하니 뻔하고.
신기한건 건강에 비하여 거의 정상이라는거. 체중 체지방률 모두 살짝 오버되지만, 근육량도 많으니까 뭐.
제일로 걱정했던 복부비만이 그나마 살짝 걱정 안할정도라는거.
그리고 이상한건 오른팔 오른다리보다 왼팔 왼다리가 근육량이 더 많다는거. 분명히 왼팔보다 오른팔이 더 굵은데. 그냥 착시효과거나 기분탓인가.
으악. 충격이다. 위에꺼는 작년 이맘때. 아래꺼가 이번에 수치다.
콜레스테롤 중성지방 다 높아졌네 ㅠㅠ 선생님 그래도 HDL 콜레스테롤은 낮아졌네요 했더니 그건 건강에 좋은 콜레스테롤입니다 ㅠㅠ
HDL-chol은 먹는거로는 수치가 안늘어난다고 한다. 무조건 운동을 해야 올라간다고 하는데. 운동을 한지 언 1년.
코로나가 내 건강을 모두 짓밟는구나. 이런거는 코로나 탓으로 하자.
이 검진결과지를 들고 운동관리사님. 영양관리사님. 전체적인 관리사님 세분의 상담과 조언을 거치면 한번의 프로그램은 끝나게 된다. 역시 운동.운동.운동. 7층 계단이라도 걸어서. 회사는 5층이니까 그나마 낫네.
이 종이는 앞으로 복사해서 회사에 한장. 집에 한장. 붙여놓고 최대한 참아야지 ㅠㅠ
근데 이거 다 피하면 먹을게 뭐가 있냐.
여기서 주의할점은 과일을 조심할것!! 저녁먹고 매일 과일잔치였는데. 저녁이후에는 먹어도 토마토 정도만 먹으란다. 당류가 너무 많아서 저녁시간에는 좋지 않다는것.
이상으로 서초구 대사증후군 관리 프로그램에 대한 생생한 체험기 였습니다!!
선생님들 고맙습니다. 다음에도 잘 부탁드려요.
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